PRACTICAL GUIDE · 07
舒壓後的休息建議
補充水分、放慢行程並觀察身體感受，延續放鬆節奏。
把重要資訊放在前面，保留選擇與說不的權利，才能真正安心地休息。
舒壓後短暫放慢步調，有助於觀察身體反應。先補充適量水分，避免立刻進行高強度活動或大量飲酒。
接下來幾個小時
- 選擇清淡飲食，讓行程保留一些空白。
- 輕微伸展即可，不強迫拉到疼痛。
- 若出現持續劇痛、明顯腫脹或其他異常，應就醫評估。
記下身體感受
記錄適合的力道、時長與容易緊繃的位置，下次預約時會更容易說明需求。
若內容含糊、催促付款或讓你感到不舒服，離開永遠是合理的選擇。